Est-ce que je peux prendre de la mélatonine avec mon anti-dépresseur?

Question

Bonjour je prend du escitalopram 10 Mg une fois par jour au coucher et je veux savoir si je peu aussi prendre de la Mélatonine magnésium est ce que les 2 sont compatibles?

Naji-tom Samaha · Accepted Answer

Bonjour, merci pour votre question! Je n'ai pas trouvé de contre-indication à l'utilisation de ces 2 produits en même temps. Si votre anti-dépresseur vous cause de la somnolence, il faudra débuter la mélatonine à la plus petite dose possible, et d'augmenter celle-ci de façon très graduelle, aux 5 à 7 jours. Voici aussi quelques mesures non-pharmacologiques pour aider à atteindre le sommeil: Au moins 1 heure avant le coucher, il faut éteindre tout type d'écran: ordi, téléphone, télé, et les lecteurs de poche aussi. La plupart émettent un type de lumière qui est stimulante. Quelle que soit l'heure du coucher, je vous suggère de vous lever à la même heure chaque jour, ce qui aider à instaurer une routine de sommeil éventuellement. Garder la chambre à coucher que pour dormir et les relations intimes. Pas de lecture, travail, ou de télé au lit. Comme ça, le corps associera la chambre à coucher avec le sommeil dès que vous y entrez. Évitez les siestes durant la journée, et évitez au possible les stimulants comme le café, surtout en après-midi. Si vous êtes au lit depuis 15 minutes et que l'endormissement n'est pas atteint, je vous suggère de vous lever, d'aller à la cuisine ou au salon pendant quelques minutes, et de retourner à la chambre à coucher par la suite. Cela peut avoir un effet de 'reset'. Si vous avez beaucoup de soucis, inscrivez-les sur un calepin ou journal le soir, comme ça vous pouvez être ''rassurée'' qu'ils ne seront pas oubliés et que vous pourrez les adresser le lendemain matin. Ces stratégies peuvent prendre jusqu'à 2 semaines à implanter, alors allez-y à votre gré, graduellement, il faut s'armer de patience et de vouloir aussi. Si elles ne fonctionnent pas du tout, je vous conseille de consulter un médecin. J'espère vous avoir été utile, n'hésitez surtout pas si vous avez d'autres questions! Tom Samaha, pharmacien