Recommandez-vous le magnésium pour diminuer et contrôler les petits spasmes incontrôlables de ma cuisse dûs au stress/ fatigue ?

Question

J'ai essayé étirement soutenu mais c'est sans succès.

Alexandre Chagnon · Accepted Answer

Bonjour Madame, En général, si on n’est pas déficient en magnésium (vu lors des prises de sang), il n'est généralement pas nécessaire de supplémenter. En effet, les données dans la littérature sont conflictuelles sur l’utilisation du magnésium pour les crampes musculaires et les spasmes chez les personnes n’ayant pas de déficience. Je vous suggère d’en parler à votre prochain rendez-vous médical avec votre médecin. Pour les crampes et les spasmes, je vous suggère de : bien vous hydrater (boire de petites quantités d’eau souvent surtout avant, pendant et après une activité physique); bien vous échauffer; de presser sur le muscle douloureux, faire de légers mouvements d’étirement et de le maintenir 30 secondes et répéter 3 fois; on peut aussi masser le muscle avec du menthol ou autre crèmes qu’on peut retrouver en vente libre progresser graduellement dans un sport (quand l’effort est excessif, les muscles « se protègent » en se contractant) On peut aussi tenter un relaxant musculaire le «Robax» trouvé en vente libre. Attention, ce médicament peut faire dormir, on recommande de le prendre au coucher. De plus, le Robax Platine contient de l'ibuprofène et le Robax Acet contient l’acétaminophène, il ne faut pas combiner ce médicament avec le Tylenol ou l'Advil respectivement. N’hésitez pas à me contacter pour toutes questions supplémentaires. Bonne journée, Kamilia Idir, stagiaire en pharmacie. Supervisée par Alexandre Chagnon, pharmacien.