Je mange bien, Mais je veux perdre Mon surplus de poids. Comment faire ?

Question

Je suis en surpoid (140lb pour 5"1) et je j'arrive pas à savoir si Courrir serait Meilleur pour mafiner physiquement et avoir une taille plus fine ou alors la musculation ? Oui ! Merci beaucoup de votre réponse !

Alexandre Campeau Calfat · Accepted Answer

Bonjour! La meilleure façon de perdre du poids est de combiner une bonne alimentation et un niveau d'activité physique adéquat. On recommande généralement de faire au moins 1 heure d’activité physique d’intensité modérée à élevée par jour et de faire des activités qui renforcent les muscles et les os au moins 3 fois par semaine. La course à pied est une bonne façon de perdre du poids et la musculation permet de raffermir les muscles. La musculation peut te ''raffermir'' et te faire perdre de la graisse même si elle ne te fera pas nécessairement perdre beaucoup de poids (les muscles, c'est lourd!). L'important, c'est aussi de trouver une combinaison d'activité physique qui te stimulera et te donnera du plaisir. Aie-je bien répondu à ta question? Alexandre Bonne fin de journée (ensoleillée!) :)