J’ai mal au dessus du pied. Je crois avoir une tendinite extenseurs (j’ai commencé la corde à sauter). Que dois-je faire pour régler le problème?

Question

Je fais aussi de la course à pied mais je pense que tout à débuter quand j’ai commencé la corde à sauté! Est ce normal que même quand je touche à mon pied sa fait mal comme si j’avais un bleue?! Merci beaucoup je vais prendre un peu de repos 🙃

Alexandre Chagnon · Accepted Answer

Bonjour Madame, La première chose à faire est de prendre du repos. Pour accélérer la guérison, on pourrait également appliquer du Voltaren Emulgel, une crème anti-inflammatoire, sur la blessure. Après environ 2 semaines de repos de corde à sauter, on pourra redébuter très progressivement les sauts. Pour solidifier les structures du pieds et réduire quelque peu les chocs répétitifs, on devrait également faire un peu de course à pieds et non pas seulement de la corde. Oui, les tissus du pied sont si minces qu'on peut avoir la sensation d'avoir un bleu comme ça. Cela est d'autant plus vrai si votre pied est souvent compressé dans un soulier. Si on voit que dans deux semaines de repos, ça ne va pas mieux, alors hop chez le physio. Bonne soirée, Alexandre