Mes enfants ont du mal à s'adapter à l'heure d'été, y a-t-il quelque chose que je puisse faire ?

Bonjour Monsieur,

Quel âge ont vos enfants ?

Avez-vous essayé quelque chose pour cela jusqu'à présent ?

Merci pour ces informations.

Habituellement, un changement d'une heure nécessite environ une journée pour s'acclimater. Cependant, cela peut prendre un peu plus de temps car les heures de lumière du jour diminuent également

Je suggère, s'ils font des siestes, de les faire plus tôt dans la journée, car les siestes de fin d'après-midi peuvent empêcher un bon horaire de sommeil le soir. Si possible, essayez également de les encourager à profiter de la lumière du jour autant que possible, par exemple en faisant une sortie au parc.

Un autre point important est de le faire se réveiller à la même heure tous les jours, y compris le week-end, afin qu'il s'habitue à dormir à la même heure le soir.

Il ne faut généralement pas plus d'une semaine pour que cette habitude disparaisse, mais n'oubliez pas qu'à cet âge, les enfants ont besoin d'un effort supplémentaire pour la routine du coucher.

Je vous en prie, n'hésitez pas à me contacter si vous avez d'autres questions.

Bien à vous

Tom Samaha, pharmacien