Existe-t-il un supplément naturel ou un aliment qui permet de combattre la fatigue et le manque de concentration causés par l'hiver?
Une femme de 31 ans
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Délai de réponse
Une femme de 31 ans · il y a 7 ans
Depuis que l'hiver est à nos portes, je me sens très fatiguée et j'ai des troubles de concentration. Je ne prends présentement aucune médication, sauf pour l'asthme. J'ai des antécédents de dépression, donc je suis alerte aux symptômes, mais outre la fatigue et le manque de concentration, je ne ressens rien qui pourrait me faire croire à un début de dépression ou quoi que ce soit. Mes horaires sont stables et je ne fais pas d'insomnie; je dors environ 8h par nuit.
Alexandre Chagnon · il y a 7 ans
Bonjour Madame,
Alexandre Chagnon · il y a 7 ans
Question fort pertinente! Toutefois, sachez que la prise de suppléments ou d'aliments ne sont pas très efficaces dans ces cas-là. Outre le fait de prendre un supplément de vitamine D (tous les Québécois devraient en prendre de par notre faible exposition aux rayons du soleil pendant les mois du printemps, d'hiver et d'automne), je vous conseille simplement de bien vous alimenter, c'est-à-dire de consommer suffisament de légumes et fruits (dans cet ordre).
Alexandre Chagnon · il y a 7 ans
Ceci étant dit, il existe des données d'efficacité très intéressantes au sujet de la luminothérapie. N'étant pas spécialiste en la matière, je vous invite à lire davantage sur le sujet, comme par l'entremise de cet article de La Presse parue en 2015 (http://www.lapresse.ca/vivre/sante/201511/17/01-4921730-luminotherapie-mode-demploi.php). Le fait de faire de l'exercice à l'extérieur est également très efficace pour améliorer les symptômes que vous décrivez.
Alexandre Chagnon · il y a 7 ans
Est-ce que cela répond bien à votre question?
Une femme de 31 ans · il y a 7 ans
Merci beaucoup pour toutes ces pistes de solution! Vous avez très bien répondu à ma question.
Alexandre Chagnon · il y a 7 ans
Merci et bon week-end à vous.
Alexandre Chagnon · il y a 7 ans
Alexandre Chagnon, pharmacien
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