Comment aider mon insomnie et améliorer ma concentration en télétravail.

Je fais de l’insomnie entre 3:00 et 6:00 du matin. Je dois me lever vers 5:30 pour le travail et cela me stresse car je sais que je ne serai pas productive. Je dois donc finir de travailler plus tard. Je manque de concentration et mes tâches s’accumulent. C’est un cercle vicieux.