À votre avis, la quantité inscrite sur le produit est-elle trop élevée? Puis-je consommer de l'alcool la même journée que la prise de magnésium?

Question

Je me suis procuré du magnésium car plusieurs symptômes m'ont mené à douter une possible carence. Je trouve que la quantité recommandée par jour sur le produit est élevée. J'aimerais avoir un avis. La posologie de mon produit, qui contient 250mg de glycinate de magnésium et 2.5mg de vitamine B6, est la suivante : 2 capsules, 1-3 fois par jour. Il me semble que ce soit élevé.

Naji-tom Samaha · Accepted Answer

Bonjour madame, Une carence en magnésium est rare et seulement décelable avec une prise de sang. Il n'y a pas de bénéfices concrets démontrés avec une supplémentation de magnésium s'il n'y a pas de carence. Le cas échéant, on tente de débuter à la plus petite dose possible et de le prendre en mangeant pour diminuer le risque d'effets indésirables comme la diarrhée. Je suggère cependant avant tout de demander à votre pharmacien.ne qui pourra vérifier s'il n'y a pas d'interactions ou contre-indications. En espérant vous avoir été utile, je demeure disponible si vous avez d'autres questions! Cordialement, Tom Samaha, pharmacien