Y a-t-il des alternatives que l'on peut manger ou boire lorsque nous avons des rages de sucre afin de rassasier cette envie?

Bonjour, j'ai plutôt la dent sucrée et j'ai toujours eu de la difficulté à perdre du poids. Lorsque l'on essaie de perdre du poids, on a l'impression que nous devons manger moins et que nous devons se passer tes petites sucreries à la fin du repas. Cependant, je crois qu'il est quand même possible de perdre du poids grâce à notre alimentation et cela, sans se priver de sucré! J'ai tendance à me restreindre de manger des aliments riches en glucose, et de m'empiffrer 2 jours après. Alors, je crois que la restriction et l'interdit de sucre n'est pas une stratégie alimentaire adéquate pour moi.