Quelles vitamines dois-je prendre avant d'être enceinte et quand?

Une femme de 31 ansil y a 3 ans
J'ai arrêté la pilule contraceptive il y a un an. Je suis végétarienne depuis 1 an et demi. J'ai déjà du prendre des pilules de fer parce que je faisais un peu d'anémie. J'ai parfois des petits chutes de pressions. Sinon je suis une grande sportive en forme. Merci :)
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un jour

Alexandre Chagnon · il y a 3 ans
Bonjour madame,
On conseille aux femmes prévoyant une grossesse de débuter une multivitamine prénatale au moins 3 mois avant la conception pour prévenir les carences chez la mère, notamment en acide folique (aussi appelé « folates »). Ce genre de carence peut avoir des conséquences néfastes sur la santé du futur nouveau-né (ex: retard de croissance, malformations du tube neural, handicaps, etc.). De plus, elle peut survenir même en ayant une alimentation riche et variée, d'où l'importance d'une multivitamine prénatale avant la conception, pendant toute la grossesse et jusqu'à 4-6 semaines post-accouchement (ou durant tout l'allaitement, le cas échéant).
Plusieurs facteurs influencent la bonne dose d'acide folique nécessaire dans une multivitamine (ex: vos problèmes de santé actuels, les médicaments que vous prenez, vos antécédents personnels ou familiaux de malformations à la naissance, etc.). Pour vous assurer d'avoir une multivitamine prénatale personnalisée selon vos caractéristiques personnelles, je vous invite à consulter votre pharmacien de quartier. Celui-ci, suite à une évaluation complète et gratuite, vous prescrira celle qui semble la plus optimale pour vous. Celle-ci devrait contenir minimalement 0,4 mg d'acide folique, du fer et de la vitamine B12 (et être compatible avec vos autres médicaments, si vous en prenez).
Si vous désirez maximiser votre consommation d'acide folique (et d'autres vitamines/minéraux essentiels durant la grosssesse) en plus de la multivitamine prénatale, je vous invite à consulter ce site web fort pertinent: https://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/sante-bien-etre/vitamines-mineraux-durant-grossesse/.
J'espère que ces informations vous seront utiles! N'hésitez pas à nous recontacter pour toutes autres questions. 😊
Marc-Antoine Dufresne, stagiaire en pharmacie (Pharm.D), supervisé par Alexandre Chagnon, pharmacien.

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