Que faire pour une migraine ?

Question

Il y a 3 semaines, j'ai fait ma première migraine. Que puis-je prendre ou faire pour soulager cette douleur ? La semaine suivante j'en ai fait une autre et si je n'ai pas de migraine, j'ai toujours de gros maux de tête intenses. Les symptômes pour les migraines c’est que je ne suis presque pas capable de manger. J’ai des maux de tête chaque jour de travail ou une journée avant le travail. Les Tylenol aide, mais seulement pour 4 heures et je n'aime pas trop en prendre. Je ne prends pas de médicaments sur un base régulière. Je ne suis pas enceinte et je n’allaite pas. Je pense fort probablement que les maux de tête son reliés au stress, car je suis beaucoup stressée. Je suis aller voir un docteur la semaine passée et il m’a dit de juste boire plus d’eau.. je bois 2 L et plus par jour sans amélioration.

Laurie Hudon Germain · Accepted Answer

Bonsoir ! Merci de votre question. Afin de pouvoir vous aider, j'aurais besoin d'un peu plus d'informations. Quels étaient les symptômes de votre migraine, autre que les maux de tête ? Vous parlez de maux de tête importants, à quelle fréquence surviennent-ils ? Avez-vous pu identifier une cause à vos maux de tête et/ou migraines ? Avez-vous tenter quelque chose pour vous soulager et si oui quelle en a été l'efficacité ? Prenez-vous des médicaments sur une base régulière ? Y a-t-il possibilité de grossesse ou allaitement actuellement ? Au plaisir de vous lire ! Laurie Hudon-Germain, pharmacienne D'accord, merci pour ces informations ! Les maux de tête quotidiens peuvent être synonyme de plusieurs choses ; le stress (comme vous le suspectez), les tensions musculaire (notamment dans le cou), le besoin d'un examen visuel, etc. Si vous suspectez le stress, vous pouvez essayer quelques méthodes pour vous aider. La respiration relaxante pourrait vous aider dans les moments de stress; plusieurs applications pourront vous guider, par exemple l'application RespiRelax™. La méditation pourrait aussi vous être utile; il existe plusieurs applications de méditation (Petit Bambou™, Calm™, etc.) également et plusieurs vidéos de méditation guidée sont disponibles sur Youtube™. L'activité physique en générale peut également être bénéfique pour diminuer le stress, ne serait-ce que de marcher 30 minutes par jour. Si l'on suspecte des tensions musculaires au cou, la solution pourrait être de consulter un.e physiothérapeute, un.e massothérapeute ou encore un.e ostéopathe. Si votre dernier examen de la vue remonte à plus d'un an ou deux, je vous recommande également de prendre rendez-vous avec un.e optométriste pour s'assurer que votre vision n'est pas la cause de vos maux de tête. Il est normal que le Tylenol™ ne vous soulage pas plus de 4 à 6 heures, puisqu'il s'agit de la durée d'action du médicament. Vous pouvez répéter la prise au besoin après ce délai. Pour ce qui est des migraines, la façon la plus efficace de les traiter est généralement d'agir dès les premiers symptômes. Vous pouvez prendre Acétaminophène (Tylenol™) + Ibuprofène (Advil™, Motrin™) dès les premiers symptômes pour éviter que la migraine ne s'éternise. Lorsque possible, il sera souvent aidant de se coucher dans une pièce sombre et avec le moins de bruit ambiant possible. Une poche de glace sur le front et/ou dans le cou peut également aider. Je vous recommande fortement l'application Migraine Buddy™ qui vous permettra de garder le fil de vos migraines et peut-être d'en identifier la cause. En espérant avoir répondu à vos questions, je demeure disponible pour plus de détails si nécessaire ! Laurie Hudon-Germain, pharmacienne