Est-ce que le magnésium aide à la concentration et sommeil?

Question

Bonjour, on m’a déjà dit que le magnésium était un excellent supplément pour les enfants, car il aidait entre autres à la concentration, sommeil, etc, réellement démontré ? Et quel serait le dosage approprié pour un enfant de 3 ans

Naji-tom Samaha · Accepted Answer

Bonjour madame, Aucune donnée fiable n'indique un bénéfice d'une supplémentation de magnésium sur le sommeil ou la concentration, notamment. Compte tenu de l'absence de données, je ne le recommande pas, surtout considérant son risque non négligeable d'effets indésirables comme les crampes et diarrhée. L'alimentation saine avec fruits et légumes, la pratique de l'exercice, le sommeil adéquat et une bonne gestion de stress sont les meilleures avenues. En espérant vous avoir été utile, je demeure disponible si vous avez d'autres questions! Cordialement, Tom Samaha, pharmacien