Qu’est ce que je peux faire en attendant de voir un gynécologue pour diminuer la grosseur des caillots et les mal de ventre pendant mes règles

J’ai commencé mes règles à l’âge de 13 ans, l’âge moyenne. Mais j’ai toujours eu des règles abondantes et des grosses douleurs, au point que parfois ça me rends in fonctionnelle dans ma vie. J’ai essayé plusieurs annovulants pour aider à ma situation mais les pilules faisaient en sorte en général que j’avais mes règles 3 semaines sur 4, je suis allergique à la patch et l’anneau et je n’ai pas bien réagis au stérilet. Mais plus j’avance en âge et plus mes règles sont gênante et plus j’ai des caillots volumineux Je suis en attente d’un gynécologue depuis 1 an, mais mon médecin a beau dire que c’est urgent je ne vois aucuns spécialistes pour le moment