Bonjour Madame, merci pour votre question!
J'ai en effet trouvé des références qui indiquent une interaction entre le millepertuis et le Evra. Le millepertuis pourrait diminuer l'efficacité du contraceptif. Il serait donc plus sage de l'éviter.
En premier lieu, ce sont les mesures non pharmacologiques qu'il faudra tenter avant de considérer des produits ou médicaments. À cet égard, un suivi psychologique auprèes d'un.e professionnel.le habileté.e est votre meilleure option, et sachez que la majorité des assurances collectives couvrent ce genre de service, ou que votre employeur pourrait adhérer à des ressources pour faciliter leur accès (médecin, travailleur.euse social.e, psychologue pour ne nommer que ceux-là).
Je vous invite aussi à évaluer de votre côté les avenues suivantes:
- Parler à des proches ou des membres de votre famille
- Évaluer si vous dormez assez
- Pratiquez de l'exercice d'intensité modérée à raison d'au moins 150 minutes par semaine
- Éviter ou diminuer la consommation d'alcool
Finalement, sachez qu'un certain niveau de stress est tout à fait normal dans votre quotidien. L'important sera de vous rendre compte si jamais ce stress atteint un niveau qui empiète sur votre qualité de vie ou vous empêche de vaquer à vos activités.
J'espère vous avoir été utile, n'hésitez surtout pas si vous avez d'autres questions
Tom Samaha, pharmacien