Qui-est-ce qui peu m'aider avec mon problème de dermatillomanie ou qu'est-ce que je peux faire pour diminuer mon comportement?

Bonjour, je me questionne face à un comportement que j'ai depuis que j'ai 8-9 ans. En fait depuis peu j'ai réalisé ou plutôt mis un nom sur un comportement que j'ai qui est la dermatillomanie ( je me gratte jusqu'au sang sur la tête et sa augmente en période de stresse.) En bref, je suis rendu au point que lorsque je me lave les cheveux ça me brûle au fond de la tête.. J'ai un médecin de famille qui est présentement en arrêt de maladie mais un autre médecin m'a été attribuer temporairement. J'aimerais savoir ce que je dois faire avec ce problème puisque j'ai tenter de résoudre cela par moi-même plusieurs fois sens succès.