Est-ce que les Oméga-3 peuvent vraiment aider la perte de poids?

Ma soeur a 23 ans. Elle prend de l'amitriptyline 10 mg HS. Elle a des migraines avec aura (elle voit un neurologue). Elle va au moins 3 fois par semaine s'entraîner et elle est suivi par un kinésiologue (entraînements d'au moins 1 heure). Son alimentation n'est pas parfaite, elle mange des chips et tout, mais elle fait de gros efforts dernièrement à ce sujet. Elle cherche à perdre du poids. Elle a vu un article sur la perte de poids par l'ingestion d'oméga 3. Elle est végétarienne et donc voudrait que les sources végétales. Je voudrais savoir si la prise d'oméga 3 est vraiment bénéfique pour la perte de poids et aussi quelle est la dose requise compte tenu du fait que les sources d'oméga végétales sont moins bien absorbées. Merci!