Bonjour! J’allaite mon bébé de presque 6 mois et je fais de l’insomnie. Existe-t-il des médicaments ou produits naturels que je peux prendre ?

Il est un peu complexe de vous répondre sur ce fil, ne sachant pas trop la cause de votre insomnie. Avez-vous de l’anxiété ou d’autres symptômes? Il est important d’en parler à des proches, des amis, des professionnels qui vous entourent. Des options de traitement sont possibles. La prise de diphenhydramine ( Nytol, Dorm-aide, Benadryl) pourrait être sécuritaire si prise de façon occasionnelle. (C’est un médicament antihistaminique, pour les allergies qui va causer de la somnolence et ainsi favoriser le sommeil). Pris de façon régulière, il n’aura plus d’effet après quelques jours. Je suggère de débuter à faible dose de 25mg et augmenter à 50mg si insuffisant après la tétée du soir. Il n’est pas dangereux pour le bébé allaité mais il est cependant recommandé de surveiller l’apparition d’effets sédatifs ou d’irritabilité chez le nourrisson. Il pourrait aussi potentiellement diminuer la production de lait. Si on observe des effets sur le bébé ou une diminution de la production lactée, on suggère alors de le cesser.

On ne recommande pas la melatonine en allaitement ni la valériane chez les femmes qui allaitent.

Le sommeil n’est parfois pas facile avec un bébé. Tenter une routine et une bonne hygiène du sommeil. L’allaitement endort souvent bébé mais peut aussi avoir un effet relaxant pour la maman. La pandémie et le confinement augmentent l’isolement et complexifie les moments de répits. Gardez-vous des petits moments de détente.

Voici des petits trucs pour l’hygiène du sommeil.

Et des conseils plus ciblée pour la maman

N’hésitez pas à demander conseil directement à la pharmacie.