Ma fille de 22 mois a de gros troubles du sommeil. On m'a conseillé la melatonine pour l'aider à retrouver un sommeil réparateur et de qualité.

Bonjour, merci pour votre question!

Je réalise que la situation peut sembler très désagréable. Cependant, la mélatonine n'est pas une option à considérer à ce stade-ci. Les difficultés associées à coucher un enfant sont extrêmement fréquentes mais n'indiquent pas nécessairement un problème quelconque.

Gardez en tête qu’à chaque stade du développement de votre enfant, elle “ré-apprend” à établir une nouvelle hygiène de sommeil (par exemple si elle ne fait plus ou moins de siestes).

Voici les mesures pharmacologiques qui doivent être revues et/ou instaurées:

Je vous invite à revoir l’horaire de sommeil de votre enfant, par exemple pas d’écran 1 heure avant le coucher, garder la chambre à coucher que pour dormir et non les autres activités comme le jeu ou la lecture.

Aussi revoir s’il n’y a pas d’objets potentiellement stimulants dans sa chambre comme une source de lumière ou des appareils électroniques.

Encouragez votre enfant à profiter de l'extérieur pendant la journée. Le soleil peut aider à établir un meilleur cycle circadien.

Je vous invite à consulter ces documents de Ste-Justine

je demeure disponible si vous avez d’autres questions!

Tom Samaha, pharmacien