Est-ce qu'il existe des supplements ou des probiotiques qui sont réellement efficaces?

Depuis que je suis avec mon copain, je fais régulièrement des cystites. c'est présentement ma 3e en 4 mois. J'ai toujours eu tendance à faire des cystites, j'en fais généralement une aux deux ans. Parcontre, c'est la première fois que j'en fais de manière aussi fréquente. J'aimerais avoir des trucs afin de diminuer les risques. Je vais déjà uriner après chaque rapport sexuel et je fais attention à la contamination anale/vaginale. Est-ce qu'il existe des supplements ou des probiotiques qui sont réellement efficaces? Merci de votre aide!