Je suis enceinte de 17 semaines et je fais de l'insomnie. J'ai essayé Gravol et Bénadryl, mais ils ne fonctionnent pas. Puis-je prendre une tisane de camomille ?

Question

Je prends sertraline, lozec et materna.

Alexandre Chagnon · Accepted Answer

Bonjour Madame, félicitation pour votre grossesse ! Pour votre question, plusieurs thés et tisanes ne sont pas recommandés pendant la grossesse. Par exemple, la Grande Camomille pourrait amener un risque de stimulation non désiré de l’utérus. Santé Canada propose 6 tisanes sécuritaires à consommer maximum 2-3 fois par jour, tel que le zeste d’agrume ou d’orange, le gingembre, la mélisse-citronnelle, la cynorrhodon ou la fleur de tilleul (sauf pour les femmes souffrant de troubles cardiaques). Pour plus d’informations, vous pouvez aussi consulter le site web Naitre et Grandir ; https://naitreetgrandir.com/fr/grossesse/sante-bien-etre/grossesse-cafe-the-tisane/#_Toc32395090 . À noter qu'il est important lorsque vous achetez un produit en pharmacie, de toujours demander l'avis de votre pharmacien sur sa sécurité concernant vos conditions médicales, vos allergies et les interactions possibles. Pour ce qui est du problème d’insomnie, l’augmentation attendues en grossesse des concentrations sanguines des hormones d’œstrogènes et de progestérone peuvent effectivement affecter le cycle normal du sommeil. Nous suggérons toujours en premier lieu d’optimiser l’hygiène de sommeil, avec ou sans traitement médicamenteux. Voici une liste qui pourrait vous aider ; Adopter des techniques de relaxation (méditation, respiration, yoga), il existe plusieurs applications de relaxation comme Petit Bambou (contenu gratuit), Calm, etc . et des vidéos sur Youtube également. Se lever et se coucher environ à la même heure chaque jour; Prévoir une période pour décompresser avant le coucher; Dormir dans un environnement calme, sombre, tempéré et bien ventilé; Réserver la chambre à coucher uniquement pour le sommeil et les activités sexuelles. Ne pas y travailler, regarder la télévision, ni utiliser le cellulaire, entre autres; Aller au lit seulement lorsque le sommeil se fait sentir ; Ne pas forcer le sommeil : Si, après environ 30 minutes, le sommeil ne vient pas, il vaut mieux quitter la chambre et aller se détendre dans une autre pièce à la lumière tamisée; Faire des activités relaxantes, comme lire ou écouter de la musique douce, qui favorisent le retour à la somnolence; Éviter les activités stimulantes (p. ex. travail, courriel, Internet, jeux vidéo, ménage) durant la nuit; Éviter de faire une sieste durant la journée ; Faire de l'exercice régulièrement; cela aide à avoir un sommeil plus profond (si vous n'avez pas de contre-indication médicale); Ne pas regarder l'heure durant la nuit; cela ne fait qu'aggraver les préoccupations liées au sommeil. Toujours dans ce même ordre d’idées, le problème d’insomnie peut parfois être secondaire à des difficultés rencontrées lors d’une grossesse, tel que des reflux gastro-œsophagien, des nausées ou vomissements, l’envie fréquente d’aller uriner, des crampes musculaires, et etc. Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, il serait préférable, avant toute chose, d’éliminer ces facteurs. La sertraline peut effectivement causer de l'insomnie, mais si vous n'aviez pas de problème d'insomnie auparavant avec ce médicament, il serait peu probable qu'il soit l'agent causal. Par la suite, si la cause ne peut être identifiée, une médication sous prescription pourrait vous être offerte. Une consultation médicale sera alors nécessaire pour obtenir un traitement. En espérant avoir répondu à vos questions. Maeva Di-Re, Étudiante en pharmacie Supervisée par Alexandre Chagnon, Pharmacien