Quel dosage de vitamine D pour adultes et enfants?

Question

Bonjour, je veux prendre des suppléments de vitamine D pendant l'automne et l'hiver car je sors peu à l'extérieur.

Naji-tom Samaha · Accepted Answer

Bonjour, Je vous réfère à ce lien pour les apports recommandés: https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/aliments-nutrition/saine-alimentation/vitamines-mineraux/vitamine-calcium-revision-apports-nutritionnels-reference.html#a10 On y recommande un apport quotidien de 600 unités par jour chez une femme de 39 ans tout comme un enfant d'11 ans. Gardez en tête que c'est l'apport recommandé, incluant ce que vous consommez dans la nourriture. Le lien fourni peut offrir plus de détails. Ostéoporose Canada recommande 400 à 1000 unités par jour tout au long de l'année: https://osteoporosecanada.ca/vitamine-d/ Cordialement, Tom Samaha, pharmacien