Je fais beaucoup d’anxiété. Depuis un petit bout, j’ai l’impression de mal respirer (avoir souffle court). Quoi faire ?

Question

Je n’ai pasde douleur thoracique et je suis capable de prendre de grande respiration et d’expier( pas de sifflement non plus) seulement mal dans le haut du dos des fois. Je me demandais si sa peut-être une des causes de l’anxiété car je n’avais pas ça avant

Alexandre Chagnon · Accepted Answer

Bonsoir Madame, Oui, certaines personnes qui souffrent d'anxiété expérimentent ce type de symptômes. Cela survient surtout dans les périodes de «crises» d'anxiété, mais certaines personnes pourraient aussi sentir cela entre les périodes d'anxiété plus intenses. Pour arriver à contenir le problème, il faut consulter un médecin et déterminer d'abord que c'est la cause la plus probable de vos symptômes. Ensuite, il faut absolument tenter d'introduire dans votre horaire des techniques de relaxation. Une bonne solution à ce niveau est de s'exposer à la pleine conscience et à la méditation par l'entremise d'applications mobiles comme Rose buddha™ (français) ou Sanvello™ (anglais). Bonne soirée, Alexandre Chagnon, pharmacien