Puis-je prendre plusieurs compléments alimentaire en même temps, soit un multivitamine, de la vitamine C, un probiotique et du magnésium?

Question

Bonjour, je cherche à améliorer globalement ma santé et mon apport quotidien en nutriment. Aussi, je cherche à avoir des effets sur ma concentration, ma santé digestive, mon énergie et l'apparence de ma peau et mes cheveux. Bonjour, cela ne répond pas à ma question. Je fait déjà tout ce que vous avez nommé plus haut. bonne journée

Naji-tom Samaha · Accepted Answer

Bonjour madame, Mes recherches n'ont trouvé aucun produit, vitamine ou supplément qui ait démontré une efficacité ou des bénéfices quant au système immunitaire, la santé mentale, ou la concentration. Il faut plutôt regarder du côté des mesures non pharmacologiques: Assurez-vous de consommer beaucoup de fruits et légumes, de bénéficier d'un sommeil en quantité et qualité adéquates, et d'assurer une bonne gestion du stress si possible, entre autres. Pour la concentration, pour votre environnement d'études, diminuez au possible les distractions, comme le cellulaire, ordinateur, télévision er bruit... inscrivez vos objectifs d'études ou de travail sur une liste pour évaluer votre progrès et pour y rester fidèle. Prenez des petites pauses fréquentes (5 minutes à chaque heure par exemple). Finalement, l'exercice et une quantité suffisante de sommeil peuvent grandement aider à vous détendre et à assimiler la matière étudiée. Pour la peau: La base du traitement est l'hydratation de la peau et autres mesures non-pharmacologiques: Il faut appliquer, aussi souvent que besoin, une crème hydratante sans parfum comme Aveeno, Cutibase, Base Glaxal, Cerave et autres. La crème doit être appliquée à chaque fois que le besoin de gratter se fait sentir, entre autres. Éviter les savons parfumés, et, après le bain ou la douche, éviter de frotter vigoureusement la peau: il faudra plutôt légèrement tapoter pour y laisser une fine couche d'humidité, puis appliquer la crème hydratante dans les 5 minutes suivant la sortie du bain. En temps froid, vous assurer que votre enfant porte des gants et que son cou et visage sont bien protégés (foulard, cache-cou) Pour les cheveux, aucun supplément n'a démontré de bénéfices à moins d'une carence détectée, ce qui ne peut être fait qu'avec une prise de sang. Autrement, il est peu probable que les suppléments apportent des bénéfices. En espérant vous avoir été utile, je demeure disponible s'il y a quoique ce soit Tom Samaha, pharmacien Avec plaisir, bonne journée à vous aussi!