Je bois beaucoup d'eau par jour. Est-ce que cela peut être mauvais pour ma santé ?

Question

Je suis une femme de 27 ans, en bonne santé, avec aucune maladie connue. Je pratique la course environ 5 fois par semaine (1h par jour environ). Quand je fais du sport je sue beaucoup. Je bois environ 4 à 6 litres d'eau quotidiennement. Je crois que je le fais par habitudes souvent (en faisant mes études, devant la télé, etc), mais aussi parce que je sais que boire beaucoup d'eau est bon pour la santé. Toutefois, j'ai lu dernièrement que boire trop d'eau pouvait endommager nos reins, alors je me questionne aujourd'hui sur le sujet.

Alexandre Chagnon · Accepted Answer

Bonjour Madame, En effet, on recommande habituellement une consommation «de base» de 2 Litres d'eau par jour, auxquels viennent s'ajouter les pertes par la sudation. Pour une course à pieds d'une heure en plein été, il serait surprenant qu'on doive boire de l'eau de façon à se rendre à 4 L par jour. En buvant plus de 5 litres d'eau par jour, vous augmentez votre chance de faire de l'hyponatrémie, ce qui pourrait être dangereux. Bonne soirée, Alexandre Chagnon, pharmacien