Allaitement et suppléments

Bonjour et merci pour votre question! :)

Que ce soit sous forme de suppléments ou sous forme d'un régime enrichi, avoir un apport augmenté en protéines durant un programme d'entrainement ne devrait pas nuire à l'allaitement ni causer problème au bébé. Si on choisit un supplément de BCAA (acides aminés composant les protéines), je suggérerais une prise en quantité modérée et un produit qui serait diversifié et qui ne serait pas la seule source de protéine (question de ne pas avoir de carence en acides aminés essentiels). Prudence aussi avec le produit choisi : certains suppléments pour l'entrainement contiennent d'autres substances que des protéines (stimulants, produits naturels, fat-burner, etc.). Soit ces produits sont contre-indiqués durant la grossesse et l'allaitement ou soit nous n'avons pas encore suffisamment de données pour en recommander l'utilisation en toute sécurité.

Un spécialiste en nutrition pourra au besoin évaluer votre besoin en protéines selon votre poids et selon l'intensité de l'effort déployé! ;)